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久坐让你有苦难言!

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  从人类发展历史来看坐着干活儿,应该是社会进步的标志吧?但是对男人来说,这种进步或许是有难言之隐的,从男性生理健康的角度来说,长时间坐着不动,对裤裆里的小丁丁那是一种严重的压迫,不管好自己的裤裆,后果很严重。据医学研究发现,习惯久座的男人发生勃起障碍是勤于运动的男人的2倍。中医认为“久坐伤肉”。久坐缺乏经常性的体育运动,造成男性阴部冲血,引发前列腺发炎。特别是坐在软沙发上,臀部深陷其中,阴囊受挤压,使静脉回流不畅,阴部血液微循环受阻,严重时可导致精索静脉曲张,睾丸下坠、下腹部钝痛。

   而且久坐让睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅,使睾酮分泌减少,导致性功能障碍和男性不育症,甚至于发生睾丸坏死。因此办公室男性应该注意生活保健:每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所;因工作需要经常座着的男子,应穿宽松、纯棉的内裤,切勿穿过紧过小的内裤;生活中还应注意限酒,忌食辛辣等等。

  白领女性,由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因久坐加上缺乏正常运动,以致气血循环障碍;有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;更有因久坐及体质上的贵偷,形成子宫内膜异位症,这些都是不孕的原因。

  上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜,比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行,或改骑自行车;上楼时不乘电梯,走楼梯;在电视播放广告时,站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加,如果原来一站路走15分钟的,可以逐渐加快到10分钟。当然,如果你能抽得出更多的时间,建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动,很简单,只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。

  久坐不动的女性,还容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失掉等妇科病症,如果工作或者生活的压力又很大,那么,紧张的情绪更加使荷尔蒙的分泌失掉,影响整个内分泌系统的平衡,将会带来更为严重的难言之疾。想了解更多两性知识请登录鸟窝情趣网www.40999.com.cn!


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